Mon Rituel Sommeil est un site d’information et de partage d’expérience sur le sommeil. Cette page précise le cadre dans lequel lire tous ses contenus. Elle compte parmi les plus courtes du site, et parmi les plus sérieuses.
Un site d’information, pas un avis médical
Je m’appelle Sophie Dubois, je suis éducatrice de jeunes enfants. Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni nutritionniste, ni professionnelle de santé. Les contenus de ce site, articles, tests de produits, quiz et outils, sont publiés à titre informatif. Ils ne constituent ni un avis médical, ni un diagnostic, ni une recommandation de traitement, et ils ne remplacent en aucun cas une consultation auprès d’un professionnel de santé.
Chaque situation de sommeil est particulière. Ce qui a fonctionné pour moi ou pour les personnes citées sur ce site peut ne pas convenir à votre situation, et peut même être contre-indiqué dans certains cas.
Quand consulter un professionnel
Prenez rendez-vous avec votre médecin, sans attendre d’avoir « tout essayé », dans les situations suivantes : des nuits perturbées plusieurs fois par semaine depuis plus de trois mois, des ronflements forts avec pauses respiratoires signalées par votre entourage, une somnolence qui gêne votre conduite ou votre travail, des impatiences dans les jambes qui empêchent le repos, ou tout trouble du sommeil chez un enfant qui vous inquiète.
Compléments alimentaires : le rappel qui compte
Un complément alimentaire n’est pas un médicament. Il ne soigne, ne traite et ne prévient aucune maladie. Avant toute prise, l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien est indispensable pour les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants et les adolescents, les personnes vivant avec une pathologie chronique, notamment l’épilepsie ou la dépression, et toute personne suivant un traitement, en raison des interactions possibles. La mélatonine fait l’objet de recommandations spécifiques de l’ANSES pour ces publics. Aucun complément destiné au sommeil ne doit être donné à un enfant sans l’avis de son pédiatre.
En cas d’urgence
Ce site ne traite aucune urgence. En cas d’urgence médicale, appelez le 15 (SAMU) ou le 112. En cas de détresse psychologique ou d’idées suicidaires, le 3114 répond 24 heures sur 24, gratuitement.
Mes sources et la responsabilité
Les informations médicales citées sur ce site s’appuient sur des sources publiques reconnues : Assurance Maladie (Ameli), VIDAL, ANSES, Haute Autorité de santé, Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) et Réseau Morphée. Les articles indiquent leurs sources et leur date de mise à jour. Malgré le soin apporté, une information peut devenir obsolète ou comporter une imprécision : l’utilisation des contenus du site se fait sous votre seule responsabilité, et les décisions concernant votre santé appartiennent à vous et à votre médecin.